adoll8

不知道楼主的基本情况，但要想快速减脂，空腹有氧是最佳选择。给你推荐两个YouTube频道可以跟着运动下。

workout like a dancer，用舞蹈的方式带你运动，时长有十几分钟、半小时、一小时可选，动作都很简单适合普通人。
还有一个是burpee girl，这个频道最大的特色是人家出了两个比较有特色的系列，一个是针对膝盖有问题的人士的运动视频。
另一个是全程无跳跃的视频，适合在家运动怕吵到邻居的人。

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• 被囚的邪念 金币 +4 认真回复，奖励！ 2024-12-19 23:57