kkkl321 发表于 2024-12-20 03:47   全显示 1楼
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原帖由 theflyingfish90 于 2024-12-19 22:40 发表
应该买蛋白粉了，补充消耗，也能让你回复得快点。还有就是每次练完后的拉伸放松很重要
减脂吃什么蛋白粉？？

运动前后吃点快碳就好，比如香蕉


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